良好飲食習慣

良好飲食習慣

  1. 盡量避免食用過份刺激食品,如味道太濃、太甜、太鹹或辛辣之食物。除此之外,應立即停止吸煙酑酒及濫薬,以減少刺激膀胱肌肉。
  2. 建議多吃含纖維食物如蔬菜水果,以保持有規律的大便習慣,因為便秘會增加膀胱的壓力, 有機會導致尿頻或尿失禁之問題出現。
  3. 由於便秘有機會增加尿失禁情況,你亦可以觀看以下影片了解如何控制飲食,預防便秘。

懷疑自己受尿失禁影響?